In unserem Viniyoga-Kurs werden die geübten Asanas (Körperübungen) an die Bedürfnisse der Übenden angepasst und nicht andersherum, sodass für für jede/n eine passende Variante dabei ist.
Vom Groben zum Feinen führt uns die Yogapraxis als dreigliedrieger Übungsweg langfristig zu mehr Wohlbefinden. In der Asanapraxis wird auf Körperebene (grob) die Verbindung der Bewegungen mit dem Atem (fein) geübt, was zu mehr Zentrierung und Ruhe im Geist (feinste Ebene) führen kann. Wir üben mit Körper, Atem und Geist als Einheit, wobei der Atem das führende Element ist. Eine regelmäßige Yogapraxis kann ermöglichen, neue positive Muster wie eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit, eine tiefere, gleichmäßigere Atmung oder mehr Selbstannahme und -fürsorge mit in den Alltag zu nehmen.
In unseren Yogastunden erarbeiten wir uns schrittweise verschiedene Asanas und Atemübungen und setzen die Übungen mit der Zeit zu Vinyasas (Asana-Abfolgen) zusammen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Material
- Bitte Matte mitbringen.
